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夏天吃什么养生

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-04-28  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:756
核心提示:夏天就快要到了,天气越来越热,由于天气的炎热,大家出汗就多,体能消耗的也就快,此时大家就喜欢吃冷饮,喝冰水,这样就会出现

夏天就快要到了,天气越来越热,由于天气的炎热,大家出汗就多,体能消耗的也就快,此时大家就喜欢吃冷饮,喝冰水,这样就会出现食欲不振,容易乏力。大家会问:那夏天吃什么不会出现这样情况呢?夏天吃什么养生呢?下面就一起来看看夏天吃什么养生吧。

那夏天吃什么养生呢?

夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜可以养生。

另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

说完蔬菜,我们接下来看看夏天要多吃哪些水果养生吧:

夏季养生水果

西瓜―――性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿―――在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

梨―――因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤品。

草莓―――中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

大家在养生的同时也要注意在吃水果前要洗干净,消消毒。不要残留农药成分,要用流动水来彻底清洗,用盐巴泡一会才行哦。

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关键词: 夏天吃什么养生
 
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